PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP PENINGKATAN  KUALITAS TIDUR LANSIA

Raihan Banun Aqwiya; Afrianti Wahyu; Dwi  Kurniawati

doi:10.64974/jnf.v3i3.90

Authors

Raihan Banun Aqwiya Jurusan Fisioterapi Poltekkes Kemenkes Surakarta
Afrianti Wahyu Jurusan Fisioterapi Poltekkes Kemenkes Surakarta
Dwi Kurniawati Jurusan Fisioterapi Poltekkes Kemenkes Surakarta

DOI:

https://doi.org/10.64974/jnf.v3i3.90

Keywords:

Senam Yoga, Kualitas tidur, Lansia

Abstract

Latar belakang: Kesehatan merupakan aspek penting dalam kehidupan manusia, termasuk bagi lansia yang rentan mengalami gangguan tidur akibat perubahan fisiologis seiring bertambahnya usia. Berbagai aktivitas fisik seperti senam yoga telah terbukti berkontribusi dalam meningkatkan kualitas tidur lansia melalui mekanisme relaksasi dan regulasi sistem saraf. Tujuan: penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh senam yoga terhadap kualitas tidur lansia. Metode: Penelitian ini merupakan penelitian one group pre-test dan post-test. Intervensi diberikan sebanyak 3 kali perminggu selama 3 minggu, dengan jumlah subjek sebanyak 15 orang. Alat ukur yang digunakan yaitu Pittsburgh Sleep Quality Index. Hasil: Hasil uji beda pre-test dan post-test didapatkan p=0.001 (p<0.05). Kesimpulan: Senam Yoga efektif terhadap kualitas tidur pada lansia.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Badan Pusat Statistik. (2019). Statistik Penduduk Lanjut Usia 2014. (2024,Maret14).Https://Www.Bps.Go.Id/Id/Publication/2019/12/20/Ab17e75dbe630e05110ae53b/Statistik-Penduduk-Lanjut-Usia-2019.Html

Badan Pusat Statistik Provinsi Bali. (2006). Badan Pusat Statistik Provinsi Bali (1403.51). Bps Propinsi Bali.

Cahyono, K. H. (2012). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas Tidur Pada Lansia Di Desa Leyangan Kecamatan Ungaran Timur Kabupaten Semarang. Jurnal Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai.

Carolina, M., Puspita, A., & Carolina, N. (2023). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Kualitas Tidur Peserta Yoga Di Huma Yoga Palangka Raya. Jurnal Ilmiah Ilmu Kesehatan Dan Kedokteran, 1(2).

Gilang, M. (2012). Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2nd Ed.). Jakarta: Yudhistira.

Hastuti, H., & Andriyani, I. (2020). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Insomnia Pada Lansia Di Panti Sosial Tresna Werdha Budi Mulia 2 Cengkareng Jakarta Barat. Jurnal Ilmiah Keperawatan Indonesia, 4(2), 2580–3077. Http://Jurnal.Umt.Ac.Id/Index.Php/Jik/Index126

Ishak, M. (2019). Pengaruh Yoga Terhadap Memori Jangka Pendek Pada Dewasa Muda. Jurnal Biomedika Dan Kesehatan, 2(3). Https://Doi.Org/10.18051/Jbiomedkes.2019

Kause, M., Rizkiyanti, D., Manafe, T., Lidesna, A., & Amat, S. (2019). Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhada Kualitas Tidur Lansia Di Posyandu Lansia Gmit Anugerah Kota Kupang. Cendana Medical Journal, 16(1).

Leni, O., Manafe, A., & Berhimpon, I. (2022). Hubungan Tingkat Depresi Lansia Dengan Interaksi Sosial Lansia Di Bpslut Senja Cerah Manado. Mataram.E-Journal, 11(1). Http://Stp-Mataram.E-Journal.Id/Jih

Murniat, S., & Suhartin, S. (2020). Efektifitas Senam Aerobik Terhadap Peningkatan Daya Tahan Kardiovaskuler Pada Member Senam Sanggar Suta Club Citra Raya City Jambi. Jurnal Cerdas Sifa Pendidikan, 9(2), 163–169.

Nurdianningrum, B., & Purwoko, Y. (2016). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas Tidur Pada Lansia. Yosef Purwoko Jkd, 5(4), 587–598.

Pranata, L., Surani, V., Suryani, K., Yosefpa, V., Handayani, W., & Rini, M. T. (2023). Pendampingan Lansia Melalui Senam Lansia Sebagai Upaya Mengatasi Insomnia. Jurnal Ilmiah Pengabdian Kepada Masyarakat, 5(2), 93–98. Https://Jurnal.Um-Palembang.Ac.Id/Suluh_Abdi

Premanisa, N. P. W., Ruqayyah, S., Nirmala, S., & Wiatma, D. S. (2023). Pengaruh Latihan Fisik Aerobik Terhadap Perubahan Tekanan Darah Dan Imt Pada Lanjut Usia Di Panti Sosial Lanjut Usia Mandalika Nusa Tenggara Barat. Malahayati Nursing Journal, 5(10), 3446–3461. Https://Doi.Org/10.33024/Mnj.V5i10.9895

Pudjiastuti, S. S., & Utomo, B. (2003). Fisioterapi Pada Lansia (1st ed). Jakarta: EGC.

R, Z. Z., Hardianti, S., & Syahasti, F. M. (2021). Hubungan Tingkat Stres Dengan Kualitas Tidur Pada Mahasiswa Akhir S1 Kesehatan Masyarakat Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai. 5(2).

Rohmah, W. K., & Santil, Y. D. P. (2020). Determinan Kualitas Tidur Pada Santri Di Pondok Pesantren. Higeia Journal Of Public Health Research And Development, 4(3). Https://Doi.Org/10.15294/Higeia.V4ispecial%203/41257

Rudimin, R., Hariyanto, T., & Rahayu, W. (2017). Hubungan Tingkat Umur Dengan Kualitas Tidur Pada Lansia Di Posyandu Permadi Kelurahan Tlogomas Kecamatan Lowokwaru Malang. In Nursing News (Vol. 2).

Sherwood, L. (2013). Introduction To Human Physiology (8th Ed.). Brooks Cole Cengage Learning, 2013.

Sindhu, P. (2013). Panduan Lengkap Yoga: Untuk Hidup Sehat Dan Seimbang (2nd Ed.). Pt Mizan Pustaka.

Sohn, S. Il, Kim, D. H., Lee, M. Y., & Cho, Y. W. (2012). The Reliability And Validity Of The Korean Version Of The Pittsburgh Sleep Quality Index. Sleep And Breathing, 16(3), 803–812. Https://Doi.Org/10.1007/S11325-011-0579-9

Stepnowsky, C. J., & Ancoli-Israel, S. (2008). Sleep And Its Disorders In Seniors. Nih Public Access, 3(2), 281–293.

Sulana, I. O. P., Sekeon, S. A. S., & Mantjoro, E. M. (2020). Hubungan Tingkat Stres Dengan Kualitas Tidur Mahasiswa Tingkat Akhir Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Sam Ratulangi. Jurnal Kesmas, 9(7).

Sumartini, B., Ari, E., Dedi, S., Leili, W., Rosyid, S., Syafitri, R., Ani, Y., Ledia, S., Ferdinan, R., Widanarti, S., Fajar, S., Berliany, S., Sipollo, V., Dian, M., Kusuma, S., Mulyana, H., Febriana, D., & Sulistiyani, A. Y. (2021). Buku Ajar Keperawatan Gerontik (Berdasarkan Kurikulum Pendidikan Ners Indonesia Tahun 2021). Eureka Media Aksara, Januari 2024 Anggota Ikapi Jawa Tengah No. 225/Jte/2021.

Trisnawan, A. (2010). Senam Aerobik. Semarang: Aneka Ilmu. (2024, Maret21).https://repository.bbg.ac.id/bitstream/2044/1/senam_aerobik.

Ulum, P. L., & Cahyaningrum, D. (2022). Gambaran Kualitas Tidur Pada Lansia Di Iryouhojin Nanrenkai Katsuren Byouin Jepang. Jurnal Inovasi Penelitian, 3(7).

Undang-Undang RI No.36 Tahun 2009. (2024, Juli 11). Https://Peraturan.Bpk.Go.Id/Details/38778/Uu-No-36-Tahun-2009

Wolkove, N., Elkholy, O., Baltzan, M., & Palayew, M. (2007). Sleep And Aging: 1. Sleep Disorders Commonly Found In Older People. In Cmaj. Canadian Medical Association Journal (Vol. 176, Issue 9, Pp. 1299–1304). Canadian Medical Association. Https://Doi.Org/10.1503/Cmaj.060792

Wulansari, Mustain, M., & Vifri Ismiriyam, F. (2019). Pengaruh Terapi Beapreasi (Kombinasi Senam Otak Dengan Relaksasi Benson) Terhadap Kualitas Tidur Pada Lanjut Usia Dengan Insomnia. Jurnal Perawat Indonesia, 3(1), 8–15.

Yang, P.-Y., Ho, K.-H., Chen, H.-C., & Chien, M.-Y. (2012). Exercise Training Improves Sleep Quality In Middle-Aged And Older Adults With Sleep Problems: A Systematic Review. Journal Of Physiotherapy, 58.

Yuliasih. (2010). Pengaruh Latihan Senam Aerobik Mix Impact Terhadap Penurunan Prosentase Lemak Tubuh Pada Wanita Penghuni Panti Sosial Karya Wanita Mulya Jaya Pasar Rebo Jakarta Timur. Jurnal Universitas Negeri Jakarta, 3(2), 102–110.

Zhu, N., Zhang, D., Wang, W., Li, X., Yang, B., Song, J., Zhao, X., Huang, B., Shi, W., Lu, R., Niu, P., Zhan, F., Ma, X., Wang, D., Xu, W., Wu, G., Gao, G. F., & Tan, W. (2020). A Novel Coronavirus From Patients With Pneumonia In China, 2019. New England Journal Of Medicine, 382(8), 727–733. Https://Doi.Org/10.1056/Nejmoa2001017